Hier zijn negen opmerkelijke toepassingen op een rij:
1. Alzheimer voorkomen of vertragen
Alzheimer is een progressieve hersenziekte die problemen veroorzaakt met geheugen, gedrag en denken. Onderzoekers geloven dat Shilajit, dankzij de moleculaire samenstelling, kan helpen de progressie van de ziekte te vertragen.
Het belangrijkste bestanddeel van Shilajit is fulvinezuur – een krachtig antioxidant dat de gezondheid van de hersenen ondersteunt door de ophoping van tau-eiwitten te voorkomen. Deze eiwitten zijn weliswaar belangrijk voor het zenuwstelsel, maar kunnen bij overmatige aanwezigheid hersencellen beschadigen.
Wetenschappers vermoeden dat fulvinezuur in Shilajit de abnormale ophoping van tau-eiwitten kan tegengaan en ontstekingen kan verminderen, wat mogelijk Alzheimer-symptomen verbetert. Meer onderzoek en klinische studies zijn echter nodig.
2. Testosteronspiegel verhogen
Sommige mannen hebben een lage testosteronspiegel, wat kan leiden tot verminderd libido, haaruitval, verlies van spiermassa, vermoeidheid en toename van lichaamsvet.
In een klinische studie kregen mannen tussen 45-55 jaar ofwel een placebo ofwel tweemaal daags 250 mg gezuiverde Shilajit. Na 90 dagen bleek de groep die Shilajit kreeg een significant hogere testosteronspiegel te hebben dan de placebogroep.
3. Chronisch vermoeidheidssyndroom behandelen
Chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS) is een aandoening van aanhoudende extreme vermoeidheid die dagelijkse activiteiten moeilijk maakt. Onderzoekers vermoeden dat Shilajit de symptomen kan verlichten en energie kan geven.
CVS wordt geassocieerd met mitochondriale disfunctie – waarbij cellen onvoldoende energie produceren. In een studie uit 2012 kregen laboratoriumratten 21 dagen lang Shilajit voordat CVS kunstmatig werd opgewekt. De resultaten toonden aan dat Shilajit de impact van CVS verminderde, waarschijnlijk door de mitochondriale functie te beschermen.
4. Verouderingsproces vertragen
Omdat Shilajit rijk is aan fulvinezuur – een krachtig antioxidant en ontstekingsremmer – kan het bescherming bieden tegen vrije radicalen en celbeschadiging. Regelmatig gebruik kan bijdragen aan een langer leven, een trager verouderingsproces en een betere algemene gezondheid.
5. Hoogteziekte verlichten
Verblijven op grote hoogte kan symptomen veroorzaken zoals longoedeem, slapeloosheid, lethargie, spierpijn, verwarring en zuurstoftekort.
Shilajit bevat fulvinezuur en meer dan 84 mineralen, wat het verschillende gezondheidsvoordelen geeft. Het kan werken als antioxidant, geheugenversterker, ontstekingsremmer, energieleverancier en als diureticum om overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen. Deze eigenschappen kunnen helpen bij het tegengaan van hoogteziekte.
6. Bloedarmoede door ijzertekort behandelen
IJzergebreksanemie kan ontstaan door een ijzerarm dieet, bloedverlies of slechte ijzeropname. Symptomen zijn vermoeidheid, zwakte, koude handen en voeten, hoofdpijn en een onregelmatige hartslag.
Shilajit-supplementen kunnen het ijzergehalte geleidelijk verhogen. In een studie werden 18 ratten in drie groepen verdeeld. Bij de tweede en derde groep werd bloedarmoede opgewekt. De derde groep kreeg na 11 dagen 500 mg Shilajit. Op dag 21 toonden bloedmonsters van deze groep hogere waarden van hemoglobine, hematocriet en rode bloedcellen – essentiële componenten van gezond bloed.
7. Onvruchtbaarheid behandelen
Shilajit is ook een veilig supplement bij mannelijke onvruchtbaarheid. In een studie namen 60 onvruchtbare mannen gedurende 90 dagen tweemaal daags Shilajit in, na de maaltijd. Aan het einde van de testperiode bleek bij meer dan 60% het totale aantal zaadcellen te zijn toegenomen en bij meer dan 12% verbeterde de beweeglijkheid van de zaadcellen – een belangrijke factor voor vruchtbaarheid.
8. Ondersteuning van de hartgezondheid
Shilajit kan ook een positief effect hebben op de gezondheid van het hart. Onderzoekers testten Shilajit op laboratoriumratten. Na voorafgaande toediening van Shilajit kregen sommige ratten isoproterenol toegediend om hartschade te veroorzaken. De studie toonde aan dat ratten die vooraf Shilajit kregen, minder hartbeschadiging hadden.
Bij bestaande hartaandoeningen moet je echter geen Shilajit gebruiken.
9. Botdichtheid bij vrouwen verbeteren
Tijdens de menopauze verliezen veel vrouwen botmassa, wat leidt tot zwakkere botten. Volgens een studie uit 2022 kan dagelijkse inname van Shilajit-supplementen vrouwen in de overgang met botverlies helpen hun botmineraaldichtheid te verbeteren. Dit kan het risico op osteoporose en botbreuken verkleinen.
Is het veilig om dagelijks Shilajit in te nemen?
Hoewel dit middel natuurlijk en over het algemeen veilig is, moet je rauwe of ongezuiverde Shilajit vermijden. Rauwe Shilajit kan zware metalen, vrije radicalen, schimmels en andere verontreinigingen bevatten die schadelijk kunnen zijn.
Let er bij aankoop op dat de Shilajit gezuiverd en gebruiksklaar is. Omdat het een kruidensupplement is, wordt het niet gecontroleerd door instanties zoals de FDA op kwaliteit of zuiverheid. Onderzoek altijd zorgvuldig waar je het koopt en kies een betrouwbare bron.
Wie moet Shilajit vermijden?
Gebruik geen Shilajit als je lijdt aan sikkelcelanemie, hemochromatose (te veel ijzer in het bloed) of thalassemie. Het is ook mogelijk om allergisch te reageren op dit supplement. Stop met het gebruik als je huiduitslag, een verhoogde hartslag of duizeligheid ervaart.
Toepassing
Shilajit is verkrijgbaar in vloeibare vorm of als poeder. Volg altijd de gebruiksaanwijzing.
Bij vloeibare Shilajit los je een hoeveelheid ter grootte van een rijstkorrel of erwt op in vloeistof en drink je dit één tot drie keer per dag, afhankelijk van het advies. Of neem Shilajit-poeder tweemaal per dag met melk in.
Meer onderzoek is nodig om de optimale dosering te bepalen, dus overleg altijd eerst met je arts.
Conclusie
Shilajit, afkomstig uit de Himalaya-rotsen, is een kleverige substantie die ontstaat door eeuwenlange afbraak van planten. Het wordt veel gebruikt in de ayurvedische geneeskunde en zou tal van gezondheidsvoordelen kunnen bieden.
Toch is verder onderzoek nodig om de juiste dosering en werkingsmechanismen beter te begrijpen. Als je overweegt Shilajit te gebruiken, raadpleeg dan eerst je arts om te bepalen of het geschikt is voor jou.
