Hier ein Blick auf neun bemerkenswerte Anwendungsmöglichkeiten:
Alzheimer vorbeugen oder verlangsamen
Alzheimer ist eine fortschreitende Gehirnerkrankung, die Probleme mit Gedächtnis,
Verhalten und Denken verursacht. Aufgrund der molekularen Zusammensetzung von
Shilajit glauben Forscher, dass es helfen könnte, den Verlauf der Krankheit zu
verlangsamen.
Der Hauptbestandteil von Shilajit ist Fulvinsäure – ein kraftvolles Antioxidans, das
zur Gesundheit des Gehirns beiträgt, indem es die Ansammlung von Tau-Proteinen
verhindert. Diese Proteine sind zwar wichtig für dein Nervensystem, können aber bei
übermäßiger Ansammlung Gehirnzellen schädigen.
Wissenschaftler vermuten, dass die Fulvinsäure im Shilajit die abnormale
Ansammlung von Tau-Proteinen stoppen und Entzündungen reduzieren könnte, was
möglicherweise die Alzheimer-Symptome verbessert. Allerdings sind weitere Studien
und klinische Versuche notwendig.
Testosteronspiegel erhöhen
Manche Männer leiden unter einem niedrigen Testosteronspiegel, was sich in
verminderter Libido, Haarausfall, Muskelschwund, Müdigkeit und vermehrtem
Körperfett äußern kann.
In einer klinischen Studie mit männlichen Teilnehmern im Alter von 45-55 Jahren
erhielt die Hälfte ein Placebo, die andere Hälfte täglich zweimal 250 mg gereinigtes
Shilajit. Nach 90 Tagen zeigte die Shilajit-Gruppe einen deutlich höheren
Testosteronspiegel als die Placebo-Gruppe.
Chronisches Erschöpfungssyndrom behandeln
Das chronische Erschöpfungssyndrom (CFS) ist ein Zustand anhaltender extremer
Müdigkeit, der alltägliche Aktivitäten zur Herausforderung machen kann. Forscher
vermuten, dass Shilajit die Symptome lindern und neue Energie schenken kann.
CFS wird mit mitochondrialer Dysfunktion in Verbindung gebracht – wenn deine
Zellen nicht genügend Energie produzieren. In einer Studie von 2012 erhielten
Laborratten 21 Tage lang Shilajit, bevor CFS künstlich ausgelöst wurde. Die
Ergebnisse zeigten, dass Shilajit die Auswirkungen von CFS reduzierte, vermutlich
durch den Schutz der Mitochondrienfunktion.
Alterungsprozess verlangsamen
Da Shilajit reich an Fulvinsäure ist, die als starkes Antioxidans und
Entzündungshemmer wirkt, kann es auch vor freien Radikalen und Zellschäden
schützen. Die regelmäßige Anwendung könnte somit zu einem längeren Leben,
einem langsameren Alterungsprozess und insgesamt besserer Gesundheit
beitragen.
Höhenkrankheit lindern
Ein Aufenthalt in großen Höhen kann verschiedene Symptome auslösen, darunter
Lungenödeme, Schlaflosigkeit, Lethargie, Körperschmerzen, Verwirrtheit und
Sauerstoffmangel.
Shilajit enthält Fulvinsäure und mehr als 84 Mineralien, was ihm zahlreiche
gesundheitliche Vorteile verleiht. Es kann als Antioxidans zur Stärkung der Immunität
und des Gedächtnisses wirken, als Entzündungshemmer, Energiespender und als
Diuretikum, um überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen. Diese
Eigenschaften könnten dabei helfen, vielen höhenbedingten Symptomen
entgegenzuwirken.
Eisenmangelanämie behandeln
Eisenmangelanämie kann durch eisenarm Ernährung, Blutverlust oder die
Unfähigkeit, Eisen aufzunehmen, entstehen. Die Symptome umfassen Müdigkeit,
Schwäche, kalte Hände und Füße, Kopfschmerzen und unregelmäßigen Herzschlag.
Shilajit-Präparate können den Eisenspiegel nach und nach erhöhen. In einer Studie
wurden 18 Ratten in drei Gruppen aufgeteilt. Bei der zweiten und dritten Gruppe
wurde Anämie ausgelöst. Die dritte Gruppe erhielt nach 11 Tagen 500 mg Shilajit.
Die Blutproben am 21. Tag zeigten, dass die Ratten der dritten Gruppe höhere Werte
bei Hämoglobin, Hämatokrit und roten Blutkörperchen aufwiesen – alles
lebenswichtige Blutbestandteile.
Unfruchtbarkeit behandeln
Shilajit ist auch ein sicheres Nahrungsergänzungsmittel bei männlicher
Unfruchtbarkeit. In einer Studie nahmen 60 unfruchtbare Männer 90 Tage lang
zweimal täglich nach den Mahlzeiten Shilajit ein. Am Ende der Testphase zeigten
mehr als 60 Prozent der Teilnehmer eine Erhöhung der Gesamtspermienanzahl, und
über 12 Prozent verzeichneten eine verbesserte Spermienbeweglichkeit – ein
wichtiger Faktor für die Fruchtbarkeit.
Herzgesundheit unterstützen
Als Nahrungsergänzungsmittel kann Shilajit auch die Herzgesundheit verbessern.
Forscher testeten die Herzleistung von Shilajit an Laborratten. Nach einer
Vorbehandlung mit Shilajit wurde einigen Ratten Isoproterenol injiziert, um
Herzschäden auszulösen. Die Studie ergab, dass Ratten, die vor der
Herzschädigung Shilajit erhielten, weniger Herzläsionen aufwiesen.
Bei aktiven Herzerkrankungen solltest du jedoch kein Shilajit einnehmen.
Knochendichte bei Frauen verbessern
Während der Menopause beginnen viele Frauen, Knochenmasse zu verlieren, was
die Knochen schwächt. Laut einer Studie von 2022 kann die tägliche Einnahme von
Shilajit-Präparaten Frauen in den Wechseljahren mit Knochenmasseverlust helfen,
ihre Knochenmineraldichte zu verbessern. Dies kann das Risiko für Osteoporose
und Knochenbrüche verringern.
Ist es sicher, Shilajit täglich einzunehmen?
Obwohl dieses Kraut natürlich und sicher ist, solltest du rohes oder unverarbeitetes
Shilajit meiden. Rohes Shilajit kann Schwermetallionen, freie Radikale, Pilze und
andere Verunreinigungen enthalten, die dich krank machen können. Achte beim
Kauf darauf, dass das Shilajit gereinigt und gebrauchsfertig ist.
Da es sich um einen pflanzlichen Gesundheitsansatz handelt, wird Shilajit nicht von
Behörden wie der FDA auf Qualität, Reinheit oder Stärke überwacht. Recherchiere
sorgfältig, wo du es kaufst, und wähle eine seriöse Quelle.
Wer sollte Shilajit meiden?
Nimm kein Shilajit, wenn du an Sichelzellenanämie, Hämochromatose (zu viel Eisen
im Blut) oder Thalassämie leidest. Es ist möglich, allergisch auf dieses
Nahrungsergänzungsmittel zu reagieren. Höre auf, Shilajit zu nehmen, wenn du
Hautausschlag, erhöhte Herzfrequenz oder Schwindel entwickelst.
Anwendung
Shilajit ist in flüssiger Form und als Pulver erhältlich. Befolge stets die
Anwendungshinweise.
Bei flüssigem Shilajit löse ein reiskorngroßes oder erbsengroßes Stück in Flüssigkeit
auf und trinke es ein- bis dreimal täglich, je nach Anweisung. Oder nimm
Shilajit-Pulver zweimal täglich mit Milch ein. Weitere Forschung ist nötig, um die
optimale Dosis zu bestimmen, daher solltest du vor der Einnahme mit deinem Arzt
sprechen.
Fazit
Shilajit, hauptsächlich in den Felsen des Himalayas vorkommend, ist eine klebrige
Substanz, die über Jahrhunderte durch die Zersetzung von Pflanzen entsteht. Es
wird häufig in der ayurvedischen Medizin verwendet und könnte viele
gesundheitliche Vorteile bieten.
Allerdings sind weitere Forschungen nötig, um die geeignete Dosierung und die
Wirkungsweise besser zu verstehen. Wenn du die Einnahme von Shilajit in Betracht
ziehst, sprich mit deinem Arzt, um festzustellen, ob es für dich geeignet ist.
